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如果在小红书上更换了手机号码，需要采取以下步骤来更新账户信息，防止因旧手机号无法接收验证码而登录不上去。
1、登录小红书账号：使用现有手机号登录小红书。
2、进入账号与安全设置：点击账号与安全的选项进入。
3、修改绑定手机：在账号与安全页面，选择修改绑定的手机号。
4、验证当前手机号：系统会发送验证码到当前绑定的手机号上，输入验证码进行验证。
5、绑定新手机号：验证通过后，输入新的手机号码，并获取验证码进行绑定。
6、完成手机号更换：成功绑定新的手机号码后，即可完成小红书账号手机号的更换操作。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系小红书客服协助处理，如果无法登录账号，可以尝试通过小红书官方网站的“忘记密码”链接找回密码或联系客服寻求帮助。
仅供参考，如有更多问题，建议直接联系小红书客服以获得更多帮助。